云南铭海食品|云南食品蛋糕制作|昆明冷冻食品制作很多人认为吃了甜食会发胖，于是把甜品当成了影响身材的公敌。其实适量吃点甜品是有好处的哦~

　　大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。

　　糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

　　当出现以下症状时，不妨来点甜品吧。

　　1、过于疲劳和饥饿时：这时体内失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　2、血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

　　3、血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。

　　4、运动乏力：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的供应。

　　5、糖尿病患者：人们总是觉得糖尿病患者们一点甜都不能沾，可事实上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。

　　6、呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复

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